PENYAKIT AKIBAT PENGGUNAAAN KOMPUTER

Berikut ini beberapa penyakit yang diakibatkan oleh penggunaan komputer yang terlalu lama.

1.      Computer Vision Syndrome (CVS)

Penyakit yang dialami karena saat penglihatan menjadi kabur, maka pengguna komputer akan mengubah posisi tubuh maju mendekatkan diri agar dapat melihat objek yang ada di monitor lebih jelas. Penderita akan mengalami mata lelah, nyeri, penglihatan kabur, sakit kepala, dan sebagainya. Gejala sindrom ini adalah mata perih, sensitif terhadap cahaya, nyeri pada leher dan punggung.

2.      Repetitive Strain Injury (RSI)

Gangguan kesehatan ini ditimbulkan akibat penggunaan komputer dalam jangka panjang karena gerakan fisik yang berulang-ulang menyebabkan kerusakan pada tendon, saraf, otot, dan jaringan lainnya. Penggunaan komputer dengan kecepatan tinggi dalam mengetik menyebabkan cedera pada tangan, lengan, dan bahu.

3.      Carpal Tunnel Syndrom (CTS)

CTS yaitu sebuah gangguan yang terjadi pada pergelangan tangan karena sirkulasi darah tidak berjalan dengan benar akhirnya banyak lemak yang menumpuk disana dan menyebabkan rasa sakit dipergelangan tangan.

4.      Stress

Operator komputer memiliki tingkat stress yang lebih tinggi dibandingkan dengan pekerjaan lain. Tipe stress yang dapat ditimbulkan oleh penggunaan komputer tidak berbeda dengan tipe stress yang ada dalam kehidupan.

5.      Batu ginjal

Dapat terjadi apabila seringkali duduk terlalu lama, sering menahan buang air kecil dan kurang mengkonsumsi air putih.

6.      Penyakit wasir

Dapat menyerang bila duduk terlalu lama dan tidak diimbangi dengan minum air dan makan buah yang cukup, serta kurang bergerak.

7.      Liver

Dapat terjadi apabila pengguna komputer jarang tidur dan sering online hingga larut malam maka penyakit ini rentan terjadi.

8.      Insomnia

Terjadi akibat tubuh yang kelelahan kronis akibat duduk terlalu lama yang berujung pada gangguan tidur.

UPAYA PENANGANAN PENYAKIT YANG DISEBABKAN OLEH KOMPUTER

1.      Jarak pandang antara mata dengan komputer minimal 60cm

2.      Pandangan antara mata ke monitor mengarah sedikit kebawah (5-15 derajat lebih rendah dari posisi horizontal pandangan mata)

3.      Usahakan menghindari pantulan lampu atau cahaya yang masuk ke monitor

4.      Posisi tangan di atas keyboard harus membentuk sudut 90 derajat begitu juga kaki

5.      Atur bangku anda sehingga posisi tangan menjadi sejajar dengan meja ketika anda menggunakan keyboard

6.      Jangan menggunakan komputer tanpa henti (lebih dari 2 jam)

7.      Gunakan penyangga mouse dan/atau keyboard untuk kenyamanan anda

8.      Gunakan penyangga kaki bila diperlukan

9.      Gunakan kursi yang dapat menyangga posisi punggung anda